Hablemos de nutrición: Bosquejo básico de una dieta sencilla para adelgazar.

Principios fundamentales:

• Lograr la reducción de grasa por exceso y no por déficit.
• Evitar la pérdida de musculatura.
• Lograr una dieta balanceada y saludable
• Debe de combinarse con ejercicio cardiovascular.
• Es importantísimo no saltar ninguna comida.
• Evitar dulces y frituras.
• Cabe la posibilidad de incluir un postre que no exceda los 50gr cada 4 días.

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